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2024年11月17日(日) 14:00フォーム・体幹・ストレッチ教室【フォーム・体幹・ストレッチ教室】 スポーツに大切な体幹トレーニングとストレッチ教室です。ランニングにも他のスポーツにも役立ちます。ランニングに必要な動作や体幹トレーニングを行いながら、普段のランニング動作をより大袈裟に動かし、ご自分のランニングフォームを確認していきます。最後はストレッチを行います。 ご自分のフォームをもう一度確認したい方、冬に入る前に今の状態を相談したい方も是非ご利用ください。 ※ストレッチマットのあるかたはご持参ください。※室内シューズもご持参ください ※場所の詳しい詳細はお申込みの方に別途メールにてお知らせいたします。 ------------------------------------------------------- 【内容】 フォームを確認したりトレーニングしながら身体づくりを学びます。筋トレ・ストレッチも行います。継続することで体力・柔軟性など競技力を助けます。無理せず各自やれる範囲で学び、挑戦できるのでレベル関係なく練習の機会としてご利用ください。 ------------------------------------------------------- ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。施設利用の際は別途料金がかかります。ご了承ください。■暖かい服装で水分をご持参ください。ストレッチマットのある方はご持参下さい。■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。
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2024年11月16日(土) 13:30ローラースキー＆クロカン部【ローラースキー＆クロカン部】※お時間と場所は各回違います。お間違えないようご注意ください。 ローラーを履かない動作技術確認とローラーでの滑走を合わせて確認しましょう。雪上のクロスカントリースキーに必要な技術をオフシーズンで体得していきます。 今回は股関節の動きを使って伸縮動作の確認と、キックやダブルポールに発展させていきます。 ----------------------------------------------------------------■こちらの教室には（運動シューズ）と（ローラースキー道具一式）（水分）を各自ご持参ください。■ローラースキーのみレンタル可能です。（有料500円）お申込み時にご予約が必要です。台数に限りがありますので先着順とさせて頂きます。ブーツとポールはご持参ください。 ※貸し出しはしておりません。ご了承ください。■転倒予防の膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。■雨天の場合は中止とさせていただきます。ご了承ください。■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。
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2024年11月3日(日) 10:00ランニング教室【ランニング教室／ドリル＆ストレッチ】 ランニングフォーム確認をしながら楽しく走り、ストレッチでしっかりほぐして終わりましょう。大きなレースを終えてご自分のフォームをもう一度確認したい方、今の状態を相談したい方も是非ご利用ください。 ※ストレッチマットのあるかたはご持参ください。 ------------------------------------------------------- 【内容】 フォームを確認したりトレーニングしながら身体づくりを学びながら走ります。ストレッチも行います。継続することで体力・柔軟性など競技力を助けます。無理せず各自やれる範囲で学び、挑戦できるのでレベル関係なく練習の機会としてご利用ください。 ------------------------------------------------------- ■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。施設利用の際は別途料金がかかります。ご了承ください。■暖かい服装で水分をご持参ください。ストレッチマットのある方はご持参下さい。■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。
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2024年11月2日(土) 10:00ローラースキー【ローラースキー教室】 ローラーでの基礎練習とトレーニングを合わせて行います。今回のトレーニングは持久走の中に3分間のレースペースX3本でスピードパートを設けながらレースでのリカバリーと筋持久力トレーニングをしていきます。オフシーズンの練習の機会として、スキルアップの学びの場としてご利用ください。 ----------------------------------------------------------------■こちらの教室には（運動シューズ）と（ローラースキー道具一式）（水分）を各自ご持参ください。■ローラースキーのみレンタル可能です。（有料500円）お申込み時にご予約が必要です。台数に限りがありますので先着順とさせて頂きます。ブーツとポールはご持参ください。 ※貸し出しはしておりません。ご了承ください。■転倒予防の膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。■雨天の場合は中止とさせていただきます。ご了承ください。■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。
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2024年4月24日(水)古澤緑 クロスカントリースキーメソッド