【ランニング講座／ビルドアップ】 マラソン大会完走や自己ベストを目指す仲間と共に、月1〜2回の練習会でレベルアップしませんか？基礎動作からトレーニング方法まで体系的に学べます。 ＜こんな方におすすめです＞・自己流のフォームに限界を感じている方・練習の成果がなかなか走りに結びつかない方・コーチの指導を受けながら、継続してトレーニングに励みたい方 ランニング用にアレンジされた独自のメソッドを学び、仲間と一緒に「正しい走り」を身につけましょう！ 【開催日／7月】 7/4(土） ビルドアップ 7/26(日) ロング分割走　9時〜 【ストレッチマット】は各自ご準備ください。 ------------------------------------------------------- 【8月以降／開催日予定】 8/15（土） ※時間は10時～となります（ロング走イベントは9時からです） ※最小催行人数：3名（人数に満たない場合は中止となる場合がございます）。 ※場所や参加費は各回ご確認の上ご参加ください。 ------------------------------------------------------- 【受講にあたっての注意事項】□対象： すでに走行経験のある中上級者向けです（ペース・距離は問いません）。 ※ゼロから始めたい方や、基礎をじっくり学びたい方は「プライベートレッスン」を推奨しています。□継続受講のメリット: 各回でテーマが変わります。継続して参加することで、身体への理解がより深まります。□個別相談: 個人の癖や怪我の不安、個別メニューの相談は「プライベートレッスン」にて承ります。ご相談ください。 【持ち物・その他】ストレッチポール、ストレッチマット（敷物）は各自ご持参ください。 水分、暖かい服装をご用意ください。■小雨決行。施設利用時の使用料は各自負担となります。■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【ローラースキー教室／経験者向け講習会】 こちらの教室は技術を学び指導を受ける「講習」と「自主トレ時間」の二段構えで進める教室です。ご自身の練習で足りないと感じる部分や疑問に対し、客観的な視点からアドバイスを受けられます。 　講習では課題を設けローラーを履かない「ドライワーク」で動作やポジションを確認し、その後、その感覚を実際の滑走に落とし込む「自主トレ時間」を設けています。じっくり確認したい方も、練習したい方も、それぞれの課題を確実に克服できるカリキュラムです。「日々の練習」と「講習での課題解決」このサイクルでレベルアップしていきます。また、定期開催の練習会も別途ご用意しています。仲間と一緒に滑りながら、練習の機会を増やす場として、ぜひあわせてご利用ください。 ▪️前半50分程はドライワークとなりますので、ご理解の上お申込みください。何の動作を確認するかは各回コーチが決定します。 ▪️後半は各自のトレーニングを進めてください。10分はチェックや質問にご利用ください。 ▪️初めてローラーを受講される方はプライベートレッスンで「基本のき」を受講してからご参加ください。 ---------------------------------------------------------------- ＜月毎予定メニュー＞ 　(1)基礎動作①ダブルポール・・・すべての走法の基本です。伸縮動作や力の方向、ポールの使い方を見直します。 　(2)基礎動作②重心移動とキック伸縮・・・滑走力・安定感に加え体軸キープに関係します。 　(3)走法①・・・SK／CLのレベル１ 　(4)走法②・・・SK／CLのレベル２ 　(5)起伏ポジション・・・距離や起伏に対してのトレーニング 　(6)まとめ　予定 ※この教室は各回ごとで確認する動作ポイントは変わります。 ※うまく理解できていない動作はプライベートレッスンでも再受講可能です。 ※繰り返し受講することで動作の理解も深まり、技術もアップしていきます。学びの場としてご利用ください。 ----------------------------------------------------------------■こちらの教室には（運動シューズ）と（ローラースキー道具一式）（水分）を各自ご持参ください。 ■転倒予防の膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。■雨天の場合は中止とさせていただきます。ご了承ください。■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。