【ローラー練習&講習会/河川敷】 ローラー練習講習会です。今回は河川敷でのロング走トレーニングを行います。速さを競うトレーニングではありません。往路は緩やかに下りながら、復路は緩やかに負荷のかかる平坦コースです。同じリズム、同じ動きを繰り返しながら約60分動く練習です。そのあとは公園に戻って、足りないと感じた部分を修正・確認して行きます。ご活用ください。 【その他】 ◆練習場所は【真駒内公園～豊平川河川敷】を約60分間滑ります。滑走はご自分のペースで行いますが、自転車やランナーもいますので事故の無いようご協力頂き、自己責任の元ご参加頂きます様お願い致します。 ◆水分は持ち歩ける状態でご持参ください。 ◆こちらの講座は、10月末までのオフシーズン中の練習会を含んだものです。 ---------------------------------------------------------------- ■暖かい服装でご参加ください。 ■雨天は中止になります。場所変更する場合は事前に登録者にはご連絡いたします。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【クロスカントリー練習会】 クロスカントリースキーのための練習会です。今回は【藻岩山】トレッキングです。ローラーではありません。上り下りの負荷を味わいます。脚力と心肺、そして起伏技術を確認します。足りないと感じた部分を強化して行きましょう。ご活用ください。（スタート9:30 雨天は中止） ◆上り、下りのワンポイントレッスンしながら上ります。 ◆ポールあってもなくてもOK ◆練習場所は【藻岩山スキー場から山頂に向けての登山です】１時間半〜ほどで往復します。 ◆水分は持ち歩ける状態でご持参ください。 ◆山頂は涼しくなります。上着をご持参ください。 ---------------------------------------------------------------- ◾️暖かい服装でご参加ください。 ■雨天は中止になります。場所変更する場合は事前に登録者にはご連絡いたします。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【スキーの前の走法検定&ストレッチ教室】 クロスカントリースキーのスーッと滑りながらでは気付きにくい癖やズレを「8sp検定」として受けて見ませんか？ご自分の今の状態がわかり、改善するポイントを一緒に確認しながらスキーシーズンに入ることができます。今回はクラシカル、スケーティングどちらの走法も行います。 雪上のスキー講習会を前に、走法に含まれる動作あれこれ、タイミングについて確認と、シーズン前に身体をリフレッシュするストレッチ教室を行います。お役立てください。 ※ストレッチマットのあるかたはご持参ください。 ※室内シューズをご持参ください ※水分もご持参ください。 ------------------------------------------------------- ■今回の検定はハチスポスクール独自の検定です。実際の検定とは関係ありませんが、雪上の級、指導員技術検定では必ず役立ちます。 *3級:走法タイミングが合い、左右どちらかができる *2級:左右どちらの走法、スケーティングもクラシカルもできる *1級:各走法にキックとダブルポール「基本の型」の腕振りを入れてできる■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【XCスキー少人数制スペシャルクリニック】 オリンピアンによる少人数制（1〜5名）のクロスカントリースキークリニックです。一人ひとりのレベルや課題に合わせた質の高い指導で、皆さまのレベルアップをサポートします。個人から少人数まで、手厚い指導を希望される方に向けた出張クリニックです。 （※参加チームまたは個人が募集人数を満たした時点で、2日間の開催となります。 募集人数に満たない場合は、1日1チームのみの開催となりますのでご了承ください。。） ---------------------------------------------------------- ＜内容＞　 ■日時：11/22-23（日月）のいずれか1日または、２日間（午前・午後いずれか半日のレッスン） ■ チーム構成：１チーム（1〜5名）または、個人でご参加の場合は（最小施行人数4名）を１チームとしてスクール側で編成しレッスンを行います。 ［例：Aチーム：1日目午前／2日目午前、　　Bチーム（または個人）：1日目午後／2日目午後］ ■集合・解散 ：現地集合・解散です。宿泊は各自でご手配ください。 ■ 開催条件：お申し込み後、最少催行人数に達した時点で開催が確定となります。 あらかじめご了承のうえ、お申し込みください。 ■ 参加条件：参加レベルを揃えるため、個人参加の方は「レース経験者」に限らせていただきます。 ＜料金＞ ▪️グループお申込み:80,000円／グループ 追加参加者（6名～）12,000円／人　　 ▪️個人参加:22000円（最小施行人数4名） -----------------------------------------------------------■道具一式・ワックス・水分は各自持ち歩ける用意をしてご持参ください。 ■チーム申し込みは各チームで対応します。個人でご参加の方は■天候が悪い場合、動きを中心に室内でのトレーニングや動画解析など内容の振り替えが可能です。 ■キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いいたします。 なお、キャンセルのタイミングによってはキャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生する場合がございますので、内容をご確認のうえお申し込みください。 ■※スクール活動中に起因する事故等が発生した場合、当スクールおよび担当指導者に責任を問わないことに同意の上お申し込みください。