【ランニング講座／4～８月／Midori塾】 マラソン大会を目指して月１～2回の練習会や勉強会、ランニングに必要な基礎動作、トレーニング方法を学びながらランニングを一緒に楽しみましょう！ 自己流フォームで悩んでいる方、練習していても効果を実感できなくなっている方、クロスカントリースキー「Midori メソッド」をランナーに向けてアレンジしたMidori塾でコーチ指導のもと、ランニングを学び、継続した練習で正しいランニングを身につけるながら仲間と走る機会としても是非ご利用ください。 ※ペースや距離関係なく、すでに走っている経験者向けの講座です。 ※ゼロから始める初心者、走り方を学びたい方はプライベートレッスンまたは超初心者ランニング教室を一お薦めいたします。 ※各回で学ぶポイントは少しずつ変わります。継続することで運動や身体への理解度も深まります。 ※個人的な動作の癖や身体への不安、メニューに関してのアドバイスは、プライベートレッスンで別途受付ております。 【開催日／4月】 4/5（日）13:30～室内（走りの座学） 4/19（日）13:30～室内（使える体幹と着地動作確認） ※4月レッスンは室内スタジオで午後から行います。ランニング講座のスタートとして基礎となる教室です。【ストレッチマット】を各自ご準備ください。スクールでは人数分ご用意できないので、ご了承ください。 ------------------------------------------------------- 【5月以降／開催日予定】 5/2(土）、5/30(土）、6/7(日）、6/20(土）、7/4（土）、7/26（日）、8/15（土） ※時間は10時～となります（ロング走イベントは時間が変わります）。 ※場所や参加費は各回ご確認の上ご参加ください。 ※5月以降の日時、内容は予定となります。開催日が変更の場合はお申し込みの方にはご連絡いたします。 ------------------------------------------------------- ■基本小雨決行、屋外でのレッスンですが、施設利用の場合は使用料は各自でお支払いください。■暖かい服装で水分をご持参ください。ストレッチマットまたは代わりになる敷物はご持参下さい。■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【超初心者ランニング教室／全２回】 初めて走り始める方、これから走り始めたいという方に向けてスタートレッスンです。ランニングのための基本を2回に分けてゆっくり学ぶことができます。走ることに不安のある方、スタートはゆっくり自分のペースで進めたい方にお薦めです。 第1回　4月25日(土)10時〜 第2回　5月9日(土)10時〜　の全2回のレッスンです。 ---------------------------------------------------------------- 【レッスンの進め方(例）】＜1＞シューズの履き方 ＜2＞ランニングのためのウォーミングアップ＜3＞ランニング基礎（全2回に分けて内容が少し変わります）＜4＞ストレッチ　 【対象】 歩く、走るといった基本の動作から走り方を学んでいきます。これから走り始める方にお勧めです。 ---------------------------------------------------------------- ■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。 ■コーチがレベルを判断しメニューの内容を変更する場合がございます。フォームを改善するプログラムとは違い、走るための基本の「き」を学ぶことができます。 ■ストレッチや芝生に横になるような場合もございます。長ズボンや暖かい服装と、水分をご持参ください。■小雨決行ですが、悪天候の場合は中止の場合もございます。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。