【札幌マラソンに向けて（2）】
10月4日の札幌マラソン大会に向けて一緒に練習しませんか？
約90分の持久トレーニングを中心に行います。みんなでスタートして徐々にペースを上げたり、ペース走トレーニングとしてなど、各自のペースでご利用ください。ウォーミングアップ、体幹トレーニングは皆さんで行います。
【内容】
ランニングの土台になるフォーム作りとストレッチを学びながら、距離を踏んだりスピードを上げても崩れずに怪我をしない体づくりをしながら練習できます。無理せず各自やれる範囲でご参加頂けます。
▪️内容は準備運動や体幹トレーニングを含んで2時間のレッスンになります。持久走を中心に行いますが、80〜90分でできるポイント練習に変更する場合もあります。
▪️札幌マラソン大会でも集合場所をご用意しますのでご利用ください。
▪️ストレッチマット（またはバスタオルなどストレッチ用）はご持参ください。
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■基本屋外でのレッスンですが、雨の場合は場所変更もあります。施設利用の場合は使用料は各自でお支払いください。
■暖かい服装で水分をご持参ください。ストレッチマットまたは代わりになる敷物をご持参下さい。
■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。
| 1回料金 |
￥3,000 |
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