【RUNポイント練習／サーキットトレーニング】

今年最後のランニング練習会です。今回は11月にやった【サーキットトレーニング】の第2回目です、内容は少し増えます。ランニングに必要なポジションや筋力を作り走る時に役立つ動作を体得するためのトレーニングです。ランニング時の姿勢維持力を高め、マラソン後半のペースダウンに役立つスタミナアップ、インターバルトレーニングの様な心肺機能刺激を組み合わせた最強トレーニングです。最強とは言え、レベルに合わせてできる強度で行います。走るだけではないからこそランニング時に露呈する弱さを強化できます。

各自のペースでご参加可能です。自分の練習の一環としてご利用ください。やれるところまでの挑戦や、途中までのご参加でも大丈夫です。

冬のオフシーズンのトレーニングに最適です。1人ではできないトレーニングだからこそ、ぜひご一緒にやりませんか？

※サーキットトレーニングは数mのランニングと筋トレを組み合わせたトレーニングです。

※今回は動作要素の難しさも、強度も少しレベルアップして行います。正しいポジションですないと筋肉痛間違いなし。

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■こちらの練習会は各自やれる範囲でご参加いただける練習会です。
■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。
■天候状況・コース状況により内容・場所が変更の場合もございます。暖かい服装で水分などはご持参ください。施設利用の場合の料金は各自ご負担になりますのでご了承下さい。

■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。