【ローラースキー教室／経験者向け】

夏場のローラースキートレーニング、滑走レベルや練習強度は人それぞれで「自分が参加しても大丈夫かな？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。一方で、経験者の方でも自己流でガンガン滑り込んでしまうと、せっかくの雪上のための練習がただの「滑走遊び」で終わってしまうことがローラートレーニングの怖いところ。
　本教室では、クロスカントリースキーに不可欠な「動作・連動性・ポジション」をローラーを履かずにドライワークで確認し、効率的でスムーズな動きを体得します。その後、その感覚をご自身の滑走に落とし込んでいく「自主トレ時間」を設け、二段構えで進めることで中級から上級者まで、それぞれの課題を明確に克服できるカリキュラムです。【ご自分の練習にコーチをつける】感覚でご参加ください。

▪️前半60分はドライワークとなりますので、ご理解の上お申込みください。また何の動作を確認するかは各回コーチが決定します。

▪️後半50分は各自のトレーニングを進めてください。10分はチェックや質問にご利用ください。

▪️初めてローラーを受講される方はプライベートレッスンで「基本のき」を受講してからご参加ください。

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＜月毎予定メニュー＞

　(1)基礎動作①ダブルポール・・・すべての走法の基本です。伸縮動作や力の方向、ポールの使い方を見直します。

　(2)基礎動作②重心移動とキック伸縮・・・滑走力・安定感に加え体軸キープに関係します。

　(3)走法①・・・SK／CLのレベル１

　(4)走法②・・・SK／CLのレベル２

　(5)起伏ポジション・・・距離や起伏に対してのトレーニング

　(6)まとめ　予定

※この教室は各回ごとで確認する動作ポイントは変わります。

※うまく理解できていない動作はプライベートレッスンでも再受講可能です。

※繰り返し受講することで動作の理解も深まり、技術もアップしていきます。学びの場としてご利用ください。

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■こちらの教室には（運動シューズ）と（ローラースキー道具一式）（水分）を各自ご持参ください。

■ローラースキーのレンタル可能です。（有料1000円）お申込み時にご予約が必要です。台数に限りがありますので先着順とさせて頂きます。ブーツとポールは貸しておりませんのでご持参ください。※貸し出しはしておりません。ご了承ください。
■転倒予防の膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。
■雨天の場合は中止とさせていただきます。ご了承ください。
■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。