【ローラースキー教室／⑤ダブルポール＆トレ】

ローラースキー教室です。今回は＜動作の確認＞と＜トレーニング／分割走＞を行います。暑くなってきたので、技術確認と短い時間で効果がある閾値トレーニングを行います。

※内容により場所は各回で違う場合がございます。確認しご注意ください。

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＜内容予定＞

（1）重心移動とキック　　　×　ローラースキー
（2）ポール動作とキック　　×　ローラースキー

（3）走法タイミング　　　　×　ローラースキー

（4）ダブルポール伸縮と走法①　×　ローラースキー

（5）ダブルポール伸縮と走法②　×　ローラースキー

（6）ダブルポール伸縮と走法③　×　ローラースキー

（7）起伏ポジションと滑走　　　×　ローラースキー　…等。

※上記は予定です。上記以外でもクロカン部、ローラースキーも並行してオフシーズンで進めていきます。

オフシーズンの練習の機会として、スキルアップの学びの場としてご利用ください。

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■ローラースキーを始めて乗る方にはプライベートレッスン（個人）をお薦めしています。一度個人レッスンで（止め方、滑るためのポイントなど）学んでからグループレッスンのご参加をお薦めします。
■こちらの教室は（ローラースキー道具一式）（水分）を各自ご持参ください。
■ローラースキーのみレンタル可能です。（有料500円）お申込み時にご予約が必要です。台数に限りがありますので先着順とさせて頂きます。ブーツとポール、ヘルメットなどの防具はご持参ください。

※貸し出しはしておりません。ご了承ください。
■転倒予防の膝・肘のサポーターやヘルメット、グローブ、長袖、長ズボンなどの着用をお勧めいたします。
■雨天の場合は中止とさせていただきます。ご了承ください。
■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。