【クロカン部始動！／体力・技術力アップ】

フライト局面がなく衝撃や接触もほとんどないクロスカントリースキーですが、実際は酸素を全身に回し、大きく伸縮したり道具を巧みに扱いながら上り下りでスピードを上げていく究極の有酸素運動でもあります。 雪上でスピードにのって楽そうに滑走するためには、見えていない体力の差が大きく関わります。
「大きく」「ブレずに」「全身を動かす」線で滑る滑走では見えない動作の正確性と、体力向上を部活動のように集まって一緒にトレーニングしませんか？

今年は[動作×種目]で、1つの動作技術を学びながら、実際の動きに落とし込んでいきます。

トレーニングに制限を設けず（ウォーキング、サーキット・ポールエクササイズ・リズム・瞬発系・持久系など）総合的に全身を動かし、一人ではやらないトレーニングにチャレンジすることができます。 できる範囲でトレーニング自体を楽しんで体力の底力をつける、継続していく中で「あの練習が効いてる！」と動作の繋がりを感じられるような練習会です。

----------------------------------------------------------------
【内容予定】
（1）重心移動とキック　　×　ラダートレーニング
（2）ポール動作とキック　×　ポールウォーク＆ラン
（3）ダブルポールとキック　×　チューブトレーニング

（4）走法タイミング　　　×　リズムレーニング

（5）滑走のコツ　　　　　×　芝（サンド）スキー

（6）体幹と瞬発持久力　　×　サーキット　　　　　…等。
各回の予定となります。これらを組み合わせながら進めていきます。「ローラースキー教室」と合わせてオフシーズンの練習と学びの機会として、お仲間との情報交換の場としてご利用ください。

----------------------------------------------------------------
■（動きやすい服装）で（運動シューズ）と（水分）をご持参ください。（ストレッチマット）または敷物やバスタオルなどをご持参ください。
■ご自分のペースでご参加いただけます。必要な道具などは事前にお知らせいたします。

※持っていない方はお貸し致します。
■天候状況・コース状況により内容・場所が変更・中止の場合は事前にご連絡いたします。

■施設利用の場合の利用料は各自ご負担となりますのでご了承ください。

■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。