【ランニング基礎講座①／4～7月(全6回）】

約3か月間でランニングに必要な体力・筋力・フォームのベース作りをしていく講座です。久しぶりに走り始める方、自己流フォームで足の張りや痛みが気になる方、継続して少しづつ走力を伸ばしたい方、コーチ指導のもと、みんなとの練習で継続性を身につけるランニングの機会としても是非ご利用ください。

※ストレッチマット（またはバスタオルなどストレッチ用）・水分はご持参ください。

【開催日予定】

4/26（土）、5/3（土）、5/17(土）、6/8(日）、6/14(土）、7/5(土）

※時間は午前10時～です。

※予定となります。開催日が変更の場合はお申し込みの方にはご連絡いたします。

【内容】

ランニングに必要な動作や、可動域拡大、筋トレなどで身体とフォーム作りを学びながら、距離を踏んだりスピードを上げても崩れずに怪我をしない体づくりを目指します。ランニングは各自のペースで走ります。無理せず各自やれる範囲で学び、挑戦できるので自主トレと合わせて継続することでレベルアップしていきます。

※フォームや体作りに特化した講座です。速く走ったり、距離を踏んでいく練習会ではありません。

※一人ではなかなかできない強度の高いトレーニングが希望の方は「ポイント練習会」で行います。

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■基本小雨決行、屋外でのレッスンですが、施設利用の場合は使用料は各自でお支払いください。
■暖かい服装で水分をご持参ください。ストレッチマットまたは代わりになる敷物をご持参下さい。
■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。

■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。