【スキーの前のスキートレーニング教室】 雪上12月のスキー講習会を前に、動作のポイントや走法あれこれについてトレーニングと確認をしてシーズンに入りませんか？スキーに乗らないスキー教室です。 クロスカントリースキーの動作はあらゆるスポーツに役立ちます。スーッと滑る滑走の中で確認できない動作や、滑走時に上手く動けない原因を改善するポイントを一緒に確認しながらスキーシーズンに入りませんか？イベント参加予定の方も、そうでない方も、どなたでもご参加可能です。 ※ストレッチマットのあるかたはご持参ください。 ※室内シューズをご持参ください ------------------------------------------------------- 【内容】 クロスカントリースキーに必要な基本動作をトレーニングしながら学びます。雪上では気にせずに滑走できるように確認することで競技力を助けます。無理せず各自やれる範囲で学び、挑戦できるのでレベル関係なく練習やストレッチの機会としてもご利用ください。 ------------------------------------------------------- ■室内でのトレーニングです。動ける服装で水分をご持参ください。 ■ストレッチマットのある方はご持参下さい。■最小催行人数は3名以上とさせて頂きます。人数に満たない場合は中止となる場合もございますのでご了承ください。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【スキー基礎講習／出張】◇シーズン初めの雪上スキー講習会を美瑛で2日間行います。 十勝岳連峰の雪景色を楽しみながら、クロスカントリースキーを学びませんか？滑走のための基礎動作、走法、コーステクニックなどを学びます。----------------------------------------------------------------【日程／場所／対象】□12/20-21（土日）9時半～15時 (2日間) □北海道上川郡美瑛町白金クロスカントリースキーコース □クロスカントリースキー経験者（上り下り滑走できる方） □走法はスケーティング・クラシカルどちらでのご参加も可能です。 　※道具の貸し出しはありません。ワックスなども各自でご準備ください。 □料金: 18000円　1日参加：12000円 【講習内容】 講習会は2日間で動作を確認しながら進めていきます。滑走はできるけどコースに入ると辛い・加速しないなどの原因を動作と滑走練習の両方で見直しながら、同じレベルくらいのグループでグループ走や反復走を行いながらシーズンはじめの滑走を楽しみましょう。お仲間でのディスカッションや動画確認など行います。ぜひ楽しいシーズンインしませんか？ ①12/20（土）【基礎動作と滑走】...重心移動、キック、ポールの位置などのポジションをドリルを行いながら確認し、スムーズな滑走の練習を行います。PMはコースでグループ走や反復走を行います。 ②12/21（日）【ダブルポールと走法】...ダブルポールを中心にしたポールテクニックと各走法でのワンポイントアドバイス会を行います。走り込みたい方はに効果が出ます 【タイムスケジュール（予定）】 9:30～11:30 動作確認とドリル　（あたたかい服装でご参加ください） （昼食・各自） 13:00～15:00　 グループ走や反復走で走法に落とし込んでの滑走確認　 （1日目は走る実戦トレーニング、2日目はアドバイス会） 19:00〜動画鑑賞会　ディスカッションミーティング(予定) 【料金】お申込み欄でご確認ください。①と②は（施設利用料・コース使用協力金）を含みます。 ※ご都合により途中参加、途中退出は可能です。 【その他】■ウェア、帽子、手袋、サングラス、水分などは各自ご準備ください。講習会ですので暖かい服装でご参加ください。 ◾️講習場所などの詳細はお申込みいただいた方にメールにてご連絡いたします。----------------------------------------------------------------■現地集合、解散です。現地までの交通手段は各自でお手続き下さい。 ■今回のレッスンは各自で撮影していただくのはOKです。撮影した動画はホームページなどに掲載させて頂く場合がございます。ご了承の上お申し込みください。■積雪状況・コース状況に応じて集合場所の変更がある場合もございます。お申込みの方には変更がある場合はお知らせいたします。■各自体調チェックをして発熱などある方はご参加を控えてください。当日キャンセルの場合は必ずご連絡ください。キャンセルポリシーにてキャンセル料がかかる場合がございます。 ■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【基礎教室／滑走できる方～中級者におすすめ】 クロスカントリースキーは究極の全身運動です。クロスカントリースキーで習得した体力や体幹と動作技術は、あらゆる競技の場面で力を発揮し活かすことが出来ます。「楽に、速く、楽しく滑ること」を目指し基本を学びながらスキーシーズンを一緒に楽しみませんか？ 【内容】 こちらの教室は「基礎教室」です。クロスカントリースキー用具の扱い方や、スキーを効率よく楽に前へ進めるための基本（重心移動・キック・ダブルポール）を中心に学ぶことができます。スキー滑走できる初心者さん、さらにレベルアップを望んでいる方にも基礎はお薦めです。 （※こちらの教室はスケーティング・クラシカルどちらでもご参加可能です。） （※全くの初心者さん、滑走に不安のある方ははじめはプライベートレッスンをお薦めします。） 【その他】 ◆テキストお持ちの方は、テキスト参照ページP8〜22になります。 クロスカントリースキー教室には「基礎」「走法」「コーステクニック」などはあります。各自のレベルに合わせてレッスンを選択していただくことをお勧めいたします。初心者から、大会でのタイムアップ・スキルアップを目指す方まで、レベルアップの学びの場としてご利用ください。 ---------------------------------------------------------------- ■講習会には暖かい服装でご参加ください。 ■こちらの教室には（スキー道具一式）と（水分）を各自ご持参ください。 ■スキーのレンタルはありません。各自でご準備ください。 ※道具の購入についてのご相談はお受けしております。お問い合わせください。■積雪状況・コース状況に応じて場所を変更したり中止の場合もございます。 ■12月から冬季期間の講習時間、料金となります。■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

【基礎教室／リズムで覚える3走法】 こちらの教室は3走法の違いをリズムで覚える講習会です。滑走に慣れてきた方、さらにレベルアップを望んでいる方にも走法のポイントを知ると滑走し易くなり走法はスケーティングもクラシカルも3走法あります。三走法の違いをリズムで覚えましょう。 （※走法タイミングを学ぶ初級講習会です。加速のコツはまた次のレベルになります。） （※こちらの教室はスケーティング・クラシカルどちらでもご参加可能です。） （※全くの初心者さん、滑走に不安のある方ははじめはプライベートレッスンをお薦めします。） 【その他】 ◆テキストお持ちの方は、テキスト参照ページP24〜31になります。 クロスカントリースキー教室には「基礎」「走法」「コーステクニック」などはあります。各自のレベルに合わせてレッスンを選択していただくことをお勧めいたします。初心者から、大会でのタイムアップ・スキルアップを目指す方まで、レベルアップの学びの場としてご利用ください。 ---------------------------------------------------------------- ■講習会には暖かい服装でご参加ください。 ■こちらの教室には（スキー道具一式）と（水分）を各自ご持参ください。 ■スキーのレンタルはありません。各自でご準備ください。 ※道具の購入についてのご相談はお受けしております。お問い合わせください。■積雪状況・コース状況に応じて場所を変更したり中止の場合もございます。 ■12月から冬季期間の講習時間となります。■※スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。